今週のお題「運動不足」
沼サンである。
肩こりがひどい！
(￣▽￣)
仕事で右手右腕をかなり使うので、
そのせいだと思う。
今年3月にバイクでコケて、
右肩を思いっきり地面に叩きつけた。
病院に行ってレントゲン撮って貰ったが、
骨は折れてはいないらしく、
「 じゃあ、後はリハビリだな。」
とゆっくりではあるが動かしながら
仕事をしていた。
なかなか治らない。
もう半年になる。
この肩の痛みが
事故によるものか
単に仕事によるものか
わからなくなって来た。
そもそも、
肩コリは運動不足によるもの
と思っている。
毎日、
腕と肩を回したり
チカラ入れたり出したり、
いろいろやってみているが、
治らない。
スマホの触りすぎかもしれない。
いや、
きっとそう。
ブログ辞めたら
治るかもしれない。
、、、。
やめられない。
スマホで打つのをやめて、
パソコンにしようかな？
パソコンの調子が悪い。
たまに手から腕にかけてシビレがある。
でも
動かないわけではないので、
じわりじわりと動かしてみる。
動く。
自分は
お酒は多少は飲むが、
必ず週に1日は休肝日を作っている。
タバコは20年前にやめた。
通勤はもっぱらバイクである。
仕事は座ったり立ったり、
肉体労働ではない。
室内の仕事で冷暖房完備である。
ご飯は三度三度、
嫁さんの作る料理を
頂いている。
昼ごはんもほぼ
手作り弁当である。
家事は
週3回のゴミ出しと
毎日のお風呂洗いと
作って頂いた自分の弁当ガラの洗いは
やっている。
日曜日や祭日で
自分が休みの日の家族4人の朝ごはんは
私が作っている。
単純に
目玉焼きとウインナーと野菜を
プレートに並べるだけである。
たまに、
フレンチトーストを作ったりもする。
日曜日や祭日のうち
月に一度は晩御飯も作る。
たこ焼きと
お好み焼きと
沼サンが多い。
沼サンというのは、
キャベツの千切りたくさんを
マヨネーズや味塩胡椒で和えて、
ベーコンや
スクランブルエッグと
スライスチーズを
一緒にはさんだサンドイッチのこと。
野菜がたくさん採れるので、
独身男性にはオススメのもの。
沼津さん？が考えたらしい。
ちょっと前まで、
娘の部活の遠征に
嫁さんが付き合わされてた時は
ほぼ、毎週日曜日は
私が晩御飯を用意していた。
その時はさすがに、
「 クックパッド 」の
アプリをダウンロードしてこなしていた。
人から見ると
かなりちゃんとした
家庭生活を送っていると思う。
健康診断でも
身長と体重は
約20年間変わっていない。
ただ、
運動という運動はしていない。
健康診断では、
コレステロールが高めである。
特に悪玉と言われる
LDLコレステロールが高い。
塩分を控えるか、
多少の運動が必要であるのは
わかっている。
できる限りの努力はするが、
所詮、できる限りである。
だいたい、
みなさん
そうではないでしょうか？
(￣▽￣)
