今週のお題「眠れないときにすること」
仕事がら
週に一回。
夜間の緊急対応で
夜、自宅待機してます。
電話が鳴ったらすぐに出動！
って言う
眠っても眠り込んではいけない状態を
週一でもやってると
なんでもない日でも眠れない時があります。
そんな時、
まずヤルのは
「お腹を満たす」
よくやるのは
「酒」
ただ、次の日のことを考えて
夜2時過ぎたらコップ一杯の
「牛乳」や「豆乳」を飲みます。
夜中なのに
「冷凍バナナ」を食べることもあります。
こんな夜更けにバナナかよ！？
ワタシは
体質的にあまり太りません。
と言うより
以前、病気したことがあって
小腸を切ったもんだから
「栄養の吸収」が弱くなってます。
ただ、
お腹になんか入れると
満足して眠くなります。
それでも眠れないときは
敢えて
「何かします」
スマホゲームとか、
絵を描いたりとか、
ブログ書いたりとか、
、、、、、、
ただ、
余計に眠れなくなったりします。
逆に
「眠るのを諦める」
ときがあります。
何もしないで、
ベッドで横になってるだけです。
結局、
コレが一番効果的みたいで
知らず知らずに
寝てたりします。
眠り込んだりしてなくても
「カラダを休める」
ってので効果的みたいです。
(￣▽￣)
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